2016黑彩平台信誉排名_比阿胶还厉害的“八仙粥”,秋天要常吃,给身体做个大扫除
发布日期 : 2019-12-29 16:03:21 点击 : 4992

2016黑彩平台信誉排名_比阿胶还厉害的“八仙粥”,秋天要常吃,给身体做个大扫除

2016黑彩平台信誉排名, 秋天到了,气候的迅速变化导致许多人的身体出现了不良症状,相信很多朋友在工作了一天后都会感觉身体比夏天更疲惫,更酸痛。秋天容易使人皮肤干燥、失眠健忘、四肢畏寒、面色枯黄,这些症状其实都是气血虚弱的表现。如果不及时调整的话,长此以往很容易出现大问题,所以小编今天就给大家介绍一道比阿胶还厉害的“八仙粥”,给身体做个大扫除!秋天常吃可以提高免疫力,改善脾虚胃寒,一起来看一下吧~

“八仙粥”顾名思义,一共需要八种食材,分别是:黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁米、花生米、糯米、红糖。

制作步骤:

第一步:将黑豆淘洗干净后浸泡6个小时以上,小编在这里建议大家隔夜浸泡,这样第二天就可以直接取出来用了,而且煮的时候也比较容易煮熟~黑豆的营养价值非常丰富,适合各类人群食用,减肥的小伙伴也要常吃豆制品来补充蛋白质,营养健康又低卡!

第二步:将薏仁米、百合、花生洗净,浸泡2个小时以上,薏仁米有利于消水肿,补脾胃,百合干有利于缓解失眠多梦等症状。

第三步:将准备好的黑豆、黑米、糯米、花生倒入锅中,加入适量清水,待其煮沸后加入薏仁米、百合、黑芝麻,大火煮15分钟后转中小火继续煮一个小时。

第四步:等黑豆煮得软糯后,加入适量红糖,这里大家可以根据自己对甜味的接受程度来调整剂量,搅拌均匀就可以出锅啦~

这道简单快手的“八仙粥”大家都学会了吗?快去做给家人们尝一尝吧!帮他们的身体做一个大扫除!

© Copyright 2018-2019 seboruco.com 捕鱼大亨官网 Inc. All Rights Reserved.